- Erhöhte geistige Wachheit und Kreativität
- Minderung von Angst
- Anstieg von Lebenslust und Lebensfreude
- Bessere Schlafqualität
- Förderung von Sensibilität und Intuition
- Besserer Umgang mit Problemen
- Steigerung von Gelassenheit und Toleranz
Während der Meditation kann folgendes beobachtet werden:
- Abnahme Herzschlagfrequenz
- Senkung des Blutdruckes
- Senkung der Atemfrequenz
- Zunahme des Hautwiderstandes
- Abnahme des Laktatgehalts im Blut um ca. 50%